Làm sao để cả mẹ và bé được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết là một điều rất khó khăn, đặc biệt là việc nên ăn gì, ăn với hàm lượng bao nhiêu.

Ăn cá rất tốt cho cơ thể nhưng điều quan trọng cá có chứa thủy ngân hay không. Cơ thể bạn có cần đạm hay bạn sợ mập? Còn trứng thì sao hay là bạn sợ nó có quá nhiều cholesterol?

Có rất nhiều cách để đảm bảo cho bạn và em bé nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng. Dưới đây là lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng có thể tư vấn cho bạn các thực phẩm cần thiết trong lúc bạn đang mang thai. Bạn có thể không thích hoặc bắt buộc bạn phải ăn tất cả, nhưng bạn hãy chọn những thực phẩm bạn thích, phù hợp để cung cấp cho thai kỳ đầy đủ nhất có thể.

Trứng có tốt cho bà bầu

“ Thật ngạc nhiên, những gì bạn nhận được từ một quả trứng chỉ khoảng 90 calo” Elizabeth Ward- một chuyên gia dinh dưỡng và là tác giả của cuốn sách “Điều mong đợi nhất” nói. Ngoài hơn 12 vitamin và khoáng chất, trứng còn chứa rất nhiều protein, đó là điều cần thiết cho thai kỳ. “Các tế bào của thai phát triển theo cấp số mũ và mỗi tế bào được hình thành từ protein” Ward giải thích. “Thêm vào đó, một phụ nữ mang thai cũng cần một lượng protein cho riêng họ”. Trứng cũng rất giàu vitamin B, thúc đẩy sự phát triển tổng thể não bộ của bé, đồng thời giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh. Thậm chí, trứng chứa chất béo omega- 3, quan trọng cho cả não và tầm nhìn phát triển. (Những sản phẩm đa vitamin có omega-3 có thể sẽ ghi trên nhãn ví dụ như Elevit).

ban-co-biet-cong-dung-cua-trung-ga

Hạn chế của trứng là cholesterol, nó không được đảm bảo, Ward nói. Nó nói lên rằng việc ăn chất béo bão hòa sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe nhiều hơn là ăn các cholesterol tự nhiên được tìm thấy trong thực phẩm. Trong trứng có hàm lượng cholesterol cao, tuy nhiên lượng chất béo bão hòa ít, chỉ khoảng 1 hay ½ gram mỗi quả trứng.

Phụ nữ khỏe mạnh với lượng cholesterol bình thường trong máu có thể ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày, đó là một chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế chất béo bão hòa. Nhưng nếu cholesterol của bạn cao, bạn chỉ nên ăn lòng trắng trứng. Giá một quá trứng trên thị trường khá rẻ, chế biến lại nhanh chóng, dễ dàng. Khi bạn lười để nấu một bữa ăn đầy đủ, 1 vài quả trứng luộc cũng là đủ.

CÁ HỒI BỔ SUNG GÌ CHO BÀ BẦU

Không chỉ cá hồi giàu protein mà nó còn là một nguồn cung cấp omega-3 rất cao, đặc biệt tốt cho sự phát triển của thai nhi, nó còn có thể cải thiện được tâm trạng của bạn. Không giống như cá kiếm, cá thu, các kình, cá ngừ đại dương, cá hồi có hàm lượng thủy ngân thấp nhất- một hợp chất gây hại cho việc phát triển hệ thần kinh của bé. Chỉ cần bạn nhớ rằng cá hồi và các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp khác, chẳng hạn như cá ngừ trắng đóng hộp và các loại cá biển, FDA khuyến cáo không ăn quá 12g mỗi tuần để tránh đưa vào cơ thể quá nhiều thủy ngân.

BÀ BẦU ĂN ĐẬU GÌ TỐT

Đậu navy, đậu lăng, đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh,… rất nhiều loại đậu cho bạn chọn lựa. Đậu chứa chất xơ và protein nhiều nhất trong tất cả các loại rau.

Như bạn đã biết, việc bổ sung đầy đủ các dinh dưỡng và khoáng chất trong khi mang thai là điều rất quan trọng, nhưng bạn chưa nhận ra được chất xơ cũng rất tốt cho cơ thể. Khi bạn mang thai, đường tiêu hóa của bạn sẽ chậm lại dễ dẫn đến nguy cơ táo bón và bệnh trĩ. Chất xơ có thể giúp bạn ngăn ngừa và giảm được các bệnh lý này. Ngoài ra, thực phẩm có nhiều chất xơ có xu hướng giàu chất dinh dưỡng chẳng hạn như chất sắt, canxi, kẽm, vitamin B12

KHOAI LANG BỔ SUNG VITAMIN A CHO BÀ BẦU

Khoai có màu cam từ họ carotenoids, sắc tố thực vật được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, bố sung quá nhiều vitamin A (trong các nguồn động vật như gan, sữa, trứng) có thể nguy hiểm, carotenoids là một loại khác. Carotenoids sẽ chuyển thành vitamin A chỉ khi cần thiết, do đó không nên hạn chế ăn các loại trái cây giàu vitamin A và rau. Khoai lang cũng là một nguồn có chứa nhiều vitamin C, B12 và chất xơ. Cũng giống như các loại đậu, khoai lang rẻ và dễ chế biến.

NGÔ VÀ CÁC LOẠI NGŨ CỐC CUNG CẤP VITAMIN E CHO BÀ BẦU

Ngô là một loại ngủ cốc. Bạn sẽ thích nó hơn khi đọc tiếp bài viết này. Các loại ngũ cốc chứa những dưỡng chất rất trong quan trọng cho thai nhi, bao gồm vitamin E, xê-len và dinh dưỡng thực vật (hợp chất thực vật giúp bảo vệ các tế bào). Nhưng không dừng lại chỉ ở bắp. Có rất nhiều loại ngũ cốc khác cũng có ích không kém như bột yến mạch từ lúa mạch. Nó chứa một hàm lượng rất cao protein giúp cho việc hình thành tế bào.

QUẢ ÓC CHÓ CUNG CẤP OMEGA-3

Quả óc chó là một trong những nguồn giàu omega-3 thực vật. Óc chó chứa một ít hàm lượng DHA, tuy nhiên cả DHA và omega-3 đều có lợi cho em bé của bạn.

ĂN SỮA CHUA CÓ TỐT CHO BÀ BẦU

an-sua-chua-rat-tot-cho-ba-bau

Sữa chua thường có protein, canxi và chất dinh dưỡng khác. Canxi đóng vai trò rất quan trọng trong chế độ ăn uống khi mang thai. Nếu bạn không có đủ canxi, dẫn đến việc em bé của bạn không thể phát triển tốt cấu trúc về xương. Mục tiêu khi mang thai là để chắc chắn rằng bạn được cung cấp tất cả các dưỡng chất cho của bạn và con bạn. Canxi sẽ giúp cho xương của bạn còn nguyên vẹn và giúp cho em bé có một bộ xương khỏe mạnh.

RAU VÀ CÁC LOẠI RAU XANH ĐẬM

Rau chân vịt, cải xoăn, củ cải trắng và các loại rau xanh đậm khác có chứa các vitamin và chất dinh dưỡng bao gồm vitamin A, C và K cũng như folate hết sức quan trọng. Các loại này có công dụng là tăng cường sáng mắt cho chúng ta.

THỊT NẠT BỔ SUNG DINH DƯỠNG BÀ BẦU

Thịt nạc là một nguồn cung cấp protein cao, các chuyên gia cho rằng: khi mua thịt nạc đỏ thăng chúng ta sẽ được khoảng 95 đến 98% chất béo.

Thịt bò và thịt lợn là chiếm đa số trong các loại thịt vì chúng có chứa choline ngoài protein.

Không nên ăn thịt nguội hoặc xúc xích, tuy nhiên, nếu bạn đun nóng hoặc cho vào lò vi sóng để làm chín thì nó sẽ làm giảm nguy cơ lây

truyền vi khuẩn và kí sinh trùng, chẳng hạn như Listeria, Toxoplasma…

TRÁI CÂY GÌ TỐT CHO BÀ BẦU

Ăn nhiều trái cây và rau xanh, có màu đỏ, cam, vàng, tím, trắng sẽ đảm bảo cho bạn và em bé của bạn nhận được một loạt các chất dinh dưỡng. Mỗi nhóm màu khác nhau sẽ cung cấp 1 vitamin và khoáng chất khác nhau. Ngoài ra, trong giai đoạn sau của thai kỳ, em bé “ăn” các loại thực phẩm thông qua nước ối; vậy nên nếu bạn ăn hàng ngày với các thức ăn có chứa nhiều trái cây, rau xanh, em bé của bạn sẽ nhận ra và ăn được những rau xanh khi em bé chào đời. Bởi trên thực tế, có rất nhiều bé được sinh ra chỉ có thể ăn cá thịt, rau xanh phải được xoay nguyễn, chế biến phức tạp bé mới ăn được. Vậy nên, ngay từ bây giờ, bạn hãy ăn nhiều các loại rau để tập con mình có thể thích nghi sau này.

Các loại thực phẩm trai cây nào tốt cho bà bầu

Tập thể dục đúng cách mang lại hiệu quả tuyệt vời cho cả bà mẹ lẫn thai nhi, giúp cung cấp năng lượng, cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, ngăn chặn tăng cân quá mức. Ngoài ra, các bài tập hợp lý còn giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến thai, giảm đau lưng hiệu quả, giúp cơ thể phục hồi tốt hơn sau sinh, tăng sức chịu đựng, giảm nguy cơ tiền sản giật do chứng cao huyết áp gây ra, giữ gìn vóc dáng, chuẩn bị đủ sức khỏe lúc đau đẻ và sinh con.

Theo Richard Nisbett, nhà nghiên cứu tâm lý học Đại học Michigan, kết hợp tập thể dục khi mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ tăng chỉ số IQ của trẻ cao hơn trung bình 14 điểm. Khi luyện tập các nhóm cơ lớn kích thích sự phát triển các nhóm neuron thần kinh - tăng lượng máu lên não.

Nữ hộ sinh Nguyễn Thị Lan, Bệnh viện Quốc tế Thành Đô, gợi ý 4 bước cho các tư thế, động tác thể dục với phụ nữ mang thai. Thai phụ có thể tập thể dục khi thai từ 20 tuần trở lên, áp dụng cho tất cả các bà bầu có sức khỏe bình thường, không bệnh lý về tim mạch.

Bước 1:

Tập thở đúng bằng cách hít sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng. Chú ý lấy hơi bằng ngực vì bụng đang có thai.

Bước 2:

Khởi động (cổ, tay, cẳng tay, vai, hông, chân, toàn thân).

Bước 3:

Tập các động tác cơ bản, trước đây các lớp tập thể dục tiền sản chỉ có 8 động tác như sau: 

- Căng chân: Ngồi thẳng, hai tay chống sàn, hai chân duỗi. Hít vào đẩy hai bàn chân về phía sàn nhà, thở ra kéo về phía cơ thể. 

- Quay bàn chân: Tăng tuần hoàn ở bàn chân và do đó có thể giảm phù chân. Ngồi thẳng, hai tay chống sàn, hai chân duỗi. 

- Cách tập: Hít vào đẩy hai chân về sàn nhà và quay cổ chân một vòng. Thở ra kéo chân về phía cơ thể và quay một vòng ngược lại. 

- Giãn khớp hông: Ngồi thẳng trên sàn, chân gập, hai lòng bàn chân áp vào nhau. Hít vào và đẩy hai gối về phía sàn nhà một cách nhẹ nhàng, thở ra thư giãn. 

- Căng cơ hông: Ngồi thẳng trên sàn, chân gập, hai lòng bàn chân áp vào nhau. Hít vào đẩy 2 gối về phía sàn nhà trong khi 2 tay kéo 2 gối lên, hai lực đối kháng này sẽ làm giảm căng thẳng vùng hông và làm giảm đau lưng dưới. Thở ra thư giãn. 

- Lườn: Ngồi thẳng, xếp bằng trên sàn. Hít vào duỗi thẳng tay phải trên đầu, căng hông và đánh tay qua trái, thở ra thư giãn. Sau đó đổi tay. 

- Tay: Ngồi thẳng chân xếp bằng, đưa hai tay lên đầu. Hít vào, đưa cánh tay phải lên cao, hơi căng cơ vùng hông, thở ra thư giãn. Lặp lại với tay trái. 

- Xương chậu: Nằm ngửa, co 2 chân, lòng bàn tay úp xuống sàn. Hít vào đầu ngẩng, lưng ưỡn cong, mông nhếch lên, co cơ bụng. Thở ra hạ mông sát xuống sàn. 

- Lưng: Bò, tay và đùi chống thẳng 90 độ so với mặt sàn. Hít vào ngẩng đầu lên, lưng ưỡn cong. Thở ra cúi đầu xuống, lưng cong, mông hạ thấp.

Hiện nay, ngoài các động tác trên còn có thêm yoga cho bà bầu và các động tác có phần uyển chuyển hơn, phổ biến hơn có các động tác tập trên banh khi chuyển dạ cho bà bầu gần sinh. 

Bước 4:

Massage thư dãn và hít thở, bài tập này gồm có đầu, cổ, tay, vai, tay, chân, lưng, bụng… 

Mỗi động tác có tác dụng khác nhau, nên thực hiện từng phần đầy đủ, mỗi lần tập không quá 30 phút, khi vào các động tác còn hít thở, massage không tính thời gian. Chỉ tập khi bụng đói hoặc sau bữa ăn 2 giờ, một ngày 1 đến 2 lần nếu thấy cơ thể khỏe bình thường.

Tuyệt đối không nên tập khi đang trằn bụng, ra huyết âm đạo... Lưu ý khi đang tập thấy bụng gò nhiều thì ngưng ngay và nghỉ ngơi cho đến khi hết hẳn những cơn gò.

Bài tập thể dục cho bà bầu sau 20 tuần

Một chế độ ăn uống trước khi mang thai tốt sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho bạn, giúp bạn khỏe và có sức sống hơn, đồng thời dẫn bạn đi đúng hướng để dễ thụ thai hơn.

Điều quan trọng cho những phụ nữ đang cố gắng có em bé là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với bổ sung vitamin thuốc Elevit trước khi mang thai mỗi ngày. Việc này sẽ giúp cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết để hỗ trợ cho một thai kỳ khỏe mạnh.

Lưu ý: Để cơ thể có thể nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng mà chỉ thông qua duy nhất thức ăn là rất khó.


Ngay cả khi bạn có điều kiện ăn uống cũng rất khó khăn để đáp ứng các nhu cầu dinh dưỡng tăng lên của thai nếu chỉ thông qua duy nhất bằng con đường thức ăn.

Ví dụ, bạn cần phải ăn những thực phẩm với khối lượng “kinh khủng” sau đây mỗi ngày để đạt được đủ hàm lượng 3 chất dinh dưỡng quan trọng trong quá trình mang thai (dựa trên Tiêu chuẩn Thực phẩm Australia New Zealand, NUTTAB năm 2010.)

- Axit folic: khoảng 700g rau bina nấu chín hoặc 15 lát bánh mì.
- Iốt: khoảng 200g sò hoặc 6 quả trứng.
- Sắt: khoảng 900g thịt đỏ hoặc 250g gan gà.

Đó là lý do tại sao vitamin tổng hợp kèm khoáng chất bổ sung như Elevit đã được điều chế để giúp đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng tăng lên trong suốt trước khi thụ thai, mang thai và cho con bú.

Việc kết hợp cả ăn uống và bổ sung vitamin là điều rất cần thiết cho giai đoạn thụ thai. Thực đơn dưới đây sẽ giúp quá trình thụ thai hiệu quả hơn:

Thực đơn tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ:
- Ăn nhiều carbohydrate giàu chất xơ như trái cây tươi, rau và ngũ cốc.
- Chọn sữa nguyên chất hơn sữa tách kem hoặc ăn phục vụ của sữa chua ít chất béo mỗi ngày.
- Giảm lượng cà phê bạn uống rượu, và tránh uống rượu và nước giải khát có đường. Uống nhiều nước để thay thế.
- Cắt giảm lượng đường bạn đi. Sử dụng chất làm ngọt tự nhiên như xi-rô maple, mật ong hoặc mật hoa agave thay vì đường bảng trắng.

Thực đơn tăng khả năng thụ thai cho nam giới:
- Đàn ông nên tăng lượng kẽm và vitamin E của họ. Một loại vitamin như Menevit được điều chế đặc biệt cho khả năng sinh sản của nam giới.

- Bao gồm cỏ cà ri (fenugreek) trong chế độ ăn uống của mình vì nó có hàm lượng cao vitamin A và D, có thể giúp với ham muốn tình dục và bất lực. Nó cũng có thể làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể, cho đàn ông nhiều năng lượng hơn trọng việc quan hệ.
- Ăn thực phẩm hữu cơ càng nhiều càng tốt. Thuốc trừ sâu có thể ảnh hưởng đến việc cân bằng hormone và sản xuất tinh trùng của nam giới. Bạn thậm chí có thể muốn thử thuốc kích thích như gừng, hàu và sô cô la đen, để giúp bạn có được cả hai trong tâm trạng!

Các cơ sở của một chế độ ăn uống lành mạnh
Một kế hoạch ăn uống lành mạnh có sự cân bằng giữa các loại khác nhau của các loại thực phẩm bổ dưỡng. Các hướng dẫn chế độ ăn uống Úc đề nghị một chế độ ăn uống hàng ngày bao gồm 5 phần rau quả, 2 phần trái cây, 6 phục vụ các loại ngũ cốc như gạo, mì ống, 2,5 khẩu phần thịt hoặc cá, và 2,5 khẩu phần sữa ít chất béo.

Ngoài ra, một số loại thực phẩm như chất béo bão hòa, muối và đường là không tốt cho chúng tôi nếu ăn quá nhiều. Để giúp giảm số lượng của chúng trong chế độ ăn uống của bạn, nó được đề nghị để chuyển sang chất béo không bão hòa như dầu và lây lan thay cho bơ, và cắt giảm lượng thức ăn chế biến hoặc nhanh chóng, bạn ăn.

Lượng nước uống của bạn cũng rất quan trọng cho sức khỏe của bạn. Mục tiêu uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Bạn cũng nên làm theo lời khuyên này khi có kế hoạch mang thai:

- Tránh uống rượu. Các tùy chọn an toàn nhất là ngừng uống rượu trong khi cố gắng để thụ thai, mang thai và cho con bú.
- Tránh các loại thực phẩm có thể chứa vi khuẩn. Chúng bao gồm các mục yêu thích deli cũng như phô mai mềm, pate, thịt nguội, xà lách được chuẩn bị trước, hải sản sống hoặc xông khói và trứng sống. Hãy chắc chắn rằng bất kỳ trứng, thịt và cá bạn ăn được nấu ngay qua.
- Hãy kén chọn với cá của bạn. Một số loài cá có thể chứa thủy ngân hơn những người khác, vì vậy đề nghị hướng dẫn tiêu chuẩn thực phẩm Australia New Zealand vào tiêu thụ của họ. Họ cho rằng khi cố gắng thụ thai, bạn có thể ăn 2-3 quả giao bóng (1 phục vụ là khoảng 150 g) mỗi tuần của hầu hết các loại cá với các trường hợp ngoại lệ sau đây:
nếu bạn chọn roughy cam hoặc cá da trơn, chỉ có 1 phục vụ một tuần, và không có các loài cá khác trong tuần đó.
nếu bạn chọn cá mập (flake), -cá, cá maclin và cá kiếm, chỉ có 1 phục vụ cho một hai tuần, và không có các loài cá khác trong hai tuần đó.
- Cắt giảm caffeine. Cố gắng giữ mức tiêu thụ caffeine của bạn đến tối đa là 200 mg mỗi ngày, tương đương với khoảng 2 cà phê hơi. Đừng quên caffeine trong chocolate, trà, một số nước giải khát và năng lượng quá.
Nhu cầu dinh dưỡng tăng lên khi mang thai

Có 3 lý do chính tại sao nên bổ sung hỗn hợp đa vitamin và khoáng chất khi mang thai như Elevit khi lập kế hoạch thụ thai:
- Mang thai là một trong những giai đoạn đòi hỏi dinh dưỡng nhất mà bạn có thể đi qua. Trong thực tế, trong khi mang thai, các khuyến cáo chế độ ăn uống các chất dinh dưỡng tăng lên đến 150% 3. Ngay cả với những ý định tốt nhất, nó có thể được khó khăn để đảm bảo bạn sẽ nhận được đủ số lượng thông qua chế độ ăn uống một mình.

- Vài tuần đầu của thai kỳ là thời gian quan trọng trong sự phát triển của em bé. Đây là khi các ống thần kinh hình thành não của em bé và tủy sống phát triển. Thường do thời gian bạn tìm ra rằng bạn đang mang thai, một người ít đã đến với cuộc sống. Để đảm bảo rằng em bé của bạn có các chất dinh dưỡng cần thiết trong vài tuần đầu tiên phát triển quan trọng, bắt đầu uống Elevit khi bạn bắt đầu cố gắng thụ thai.

- Nó có thể mất thời gian cho cơ thể của bạn để xây dựng các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết để chuẩn bị cho các yêu cầu tăng của thai kỳ. Elevit được xây dựng để đáp ứng nhu cầu gia tăng của mẹ-to-be và giúp cung cấp cho thai nhi phát triển của mình với sự hỗ trợ dinh dưỡng tốt nhất có thể trong suốt toàn bộ sự phát triển của nó. Vì vậy, bắt đầu uống Elevit khi bạn bắt đầu cố gắng cho một em bé. Vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển lành mạnh của em bé bao gồm: Acid Folic, sắt và iốt:

Acid Folic

Trong vài tuần đầu tiên của thai kỳ, trước khi hầu hết phụ nữ nhận thấy rằng họ đang mang thai, ống thần kinh đã phát triển, hoặc đóng cửa. Các ống thần kinh hình thành não và tủy sống của em bé, đó là điều cần thiết để hệ thống thần kinh trung ương. Tình trạng folate dinh dưỡng của người phụ nữ có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành ống thần kinh. Acid folic được kiểm nghiệm lâm sàng là làm giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống. Vì vậy điều quan trọng là để có một hỗn hợp đa vitamin mang thai và khoáng chất bổ sung axit folic trong khi bạn đang lập kế hoạch để có thai như Elevit. Elevit chứa 800 mcg axit folic.

Iodine (Iốt)

Iốt giúp với sự phát triển của hệ thống não bộ và thần kinh của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Thai kỳ làm tăng nhu cầu của bạn cho i-ốt, và em bé của bạn là hoàn toàn phụ thuộc vào bạn để cung cấp đủ. Elevit chứa 220 mcg i-ốt để hỗ trợ phát triển trí não của em bé.

Sắt

Một chế độ ăn ít chất sắt có thể đóng góp cho vấn đề rụng trứng, làm cho nó khó khăn hơn để bạn có thể thụ thai. Yêu cầu chất sắt của bạn cũng tăng đáng kể với mang thai khi bạn thực hiện nhiều máu hơn cho bản thân và em bé. Sắt là quan trọng để giúp ngăn ngừa thiếu sắt và chế độ ăn uống có lợi cho sự phát triển của em bé quá. Elevit chứa 60 mg sắt nguyên tố.

Elevit chỉ cần uống 1 viên mỗi ngày.

Lý tưởng nhất là bắt đầu uống Elevit ít nhất một tháng trước khi thụ thai, trong khi mang thai và trong suốt cho con bú.

Chế độ dinh dưỡng giúp tăng khả năng thụ thai

Thuốc Elevit Healthy Baby Healthy Mum nhất có thêm Iodine cung cấp đầy đủ vitamin và các khoáng chất cần thiết cho bà bầu. 

Thuốc Elevit được điều chế dựa trên một công thức đã được kiểm chứng lâm sàng có tác dụng giảm 92% rủi ro các bệnh liên quan đến ống thần kinh như tật nứt đốt sống cho bà bầu & thai nhi. Thuốc Elevit cũng giúp bà bầu ngăn ngừa thiếu chất sắt hữu hiệu và hỗ trợ sự phát triển hoàn thiện bộ não thai nhi.  

Liều lượng Acid Folic, sắt và Iodine kết hợp trong thuốc Elevit cao hơn hầu hết các loại thuốc vitamin cho bà bầu khác như Obimin, Procare, Nature Made,... 

Chỉ riêng thuốc Elevit mới chứa đầy đủ thành phần 800 microgram Acid Folic so với các sản phẩm cùng chức năng.

Thông tin về thuốc Elevit vitamin thuốc cho bà bầu

Thuốc Elevit vitamin thuốc bổ cho bà bầu loại mới nhất có thêm Iodine dùng một viên mỗi ngày, cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà bầu, phụ nữ mang thai. Thuốc Elevit được điều chế dựa trên một công thức đã được kiểm chứng lâm sàng có tác dụng giảm 92% rủi ro các bệnh liên quan đến ống thần kinh như tật nứt đốt sống cho bà bầu & thai nhi. Thuốc bổ cho bà bầu Elevit cũng giúp bà bầu ngăn ngừa thiếu chất sắt hữu hiệu và hỗ trợ sự phát triển hoàn thiện bộ não thai nhi. 

Liều lượng Acid folic, sắt và Iodine kết hợp trong thuốc bổ Elevit cao hơn hầu hết các loại vitamin cho bà bầu khác tại Việt Nam như Obimin, Procare, Nature Made, Obimin Plus, Pm Procare,...

Các chất bổ cần thiết như Sắt, Acid Folic, Iodine tốt nhất nên được bổ sung trước và trong khi mang thai vì các chất bổ này luôn cần có sẵn sàng trong cơ thể người mẹ để giúp cho việc thụ thai & cung cấp chất bổ cho thai nhi vừa mới hình thành một cách hoàn hảo nhất.

Vai trò của Acid Folic:

Bà bầu, phụ nữ mang thai nên bổ sung 800 microgram Acid Folic hàng ngày để tránh thiếu hụt chất này trong cơ thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.

Chỉ riêng thuốc bổ cho bà bầu Elevit mới chứa đầy đủ thành phần 800 microgram Acid Folic so với các sản phẩm cùng chức năng như: Procare, Obimin, Nature Made,...

Vai trò của chất sắt:

Chất sắt đóng vai trò rất quan trọng trong giai đoạn mang thai. Chất sắt giúp gia tăng khối lượng máu kịp thời bổ sung cho sự phát triển của bào thai và nhau thai. Chất sắt hình thành các tế bào máu đỏ mang oxy đi khắp cơ thể, nuôi cơ thể người mẹ và thai nhi. Elevit chứa 60 mg sắt giúp bổ sung lượng sắt hợp lý cho bà bầu.

Vai trò của Iodine: 

Iodine là một dưỡng chất thiết yếu cho sự trưởng thành và phát triển não bộ của em bé. Thiếu Iodine là nguyên nhân chính làm suy giảm trí tuệ của bé. Bổ sung Iodine hàng ngày là điều cực kỳ quan trọng mà bà bầu, phụ nữ mang thai và sau khi sinh con phải chú ý.

Thuốc Elevit còn chứa nhiều chất bổ, vitamin và khoáng chất cần thiết khác như: canxi, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, E, H, Sắt, Magnesium, Manganese, Phosphorus, Zinc... vànhiều vitamin cho bà bầu khác, để đáp ứng  những nhu cầu thay đổi về dinh dưỡng trong suốt quá trình thụ thai, mang thai và cho con bú.

Đặc biệt, Elevit - Healthy Baby.Healthy Mum chỉ cần dùng mỗi ngày một viên.

THÔNG BÁO ĐỔI MẪU Mà(BAYER AUSTRALIA)

Từ Quý 4 năm 2014, Thuốc Elevit được sản xuất với mẫu mới nhất với tên là Elevit - Healthy Baby.Healthy Mum. Mẫu cũ Elevit with Iodine đã ngừng sản xuất. Mẫu mới nhất có các ưu điểm như sau:

-          Công thức mới - Cải tiến hơn – Viên nhỏ hơn – Vỉ thuốc chia nhỏ gọn hơn: dễ uống hơn, mang đi lại tiện lợi hơn.

-         Hàm lượng các chất tối ưu nhất: do điều kiện ăn uống bà bầu được đảm bảo hơn trong các năm gần đây, cộng với để phù hợp với cả nhu cầu cơ thể người Châu Á nên hãng Bayer đã nghiên cứu và cho ra một công thức mới với hàm lượng các chất tối ưu nhất, phù hợp cho cả người dân tại Châu Úc, Châu Âu và Châu Á.

-        Được sản xuất tại Indonesia (Made in Indonesia): loại cũ (Elevit with Iodine) đã ngừng sản xuất tại Đức (Made in Germany) và loại mới (Elevit Healthy Baby – Healthy Mum) được sản xuất tại Indonesia và sau đó xuất toàn bộ qua Úc để Bayer Australia độc quyền phân phối cho tất cả các nước khác. Lý do hãng Bayer đầu tư nhà máy sản xuất hiện đại tại Indonesia vì để giảm chi phí sản xuất và ổn định giá thành sản phẩm.

-           Bao bì mới thiết kế đẹp hơn – Mã Batch code và Hạn sử dụng được in dập trên vỏ bao bì.

Thuốc Elevit Healthy Baby Healthy Mum

Mang thai và sinh con là thời điểm quan trọng của những cặp vợ chồng mới cưới. Việt chuẩn bị và tìm hiểu những kiến thức mang thai cần thiết là điều rất quan trọng. Có rất nhiều cặp vợ chồng vì thiếu kiến thức trong lần đầu mang thai mà người mẹ có khoảng thời gian thai kỳ không khỏe mạnh, mẹ và bé đều thiếu chất, con sinh ra nhẹ cân, gầy yếu. Vậy các cặp vợ chồng trẻ cần phải chuẩn bị những gì khi có kế hoạch mang thai để đảm bảo một thai kỳ tốt nhất?

1. Tiêm phòng khi có kế hoạch mang thai

Tiêm chủng trước và trong thời gian mang thai là việc làm quan trọng để giúp các mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi ra đời có sức đề kháng tốt, giảm nguy cơ mắc bệnh. Vì vậy, lịch tiêm phòng nên được các mẹ bầu chú ý thực hiện nghiêm túc.

@ Trước khi mang thai cần chú ý những loại tiêm phòng sau:

- Rubella: Muộn nhất là 3 tháng trước khi mang bầu. Nếu mẹ bị nhiễm bệnh Rubella, trong 3 tháng đầu hoặc tháng cuối của thai kỳ có thể gây sẩy thai, sinh non hoặc em bé ra đời có dị tật.

- Viêm gan B: Có thể tiêm trước hoặc trong khi mang bầu đều được. Mẹ mắc bệnh này có thể lây sang con. Bệnh dễ chuyển thành ung thư gan.

- Thủy đậu: Muộn nhất là 2 tháng trước khi mang bầu. Khoảng 2% số bé có mẹ mắc thủy đậu trong 5 tháng đầu của thai kỳ có nguy cơ mắc dị tật, gồm dị dạng hình thể, liệt chân tay. Ngoài ra, người mẹ mắc thủy đậu còn có thể chuyển virus gây bệnh này sang cơ thể con trong khi sinh nở.

- Cúm: Phụ nữ có thể tiêm phòng cúm vào mọi thời điểm trước khi mang thai. Mẹ mắc cúm trong ba tháng mang thai đầu có thể khiến con bị dị tật.

@ Trong khi mang thai, bà bầu cần chú ý tới lịch:

- Uốn ván: Mũi đầu, từ tuần 22 trở đi, mũi 2 tiêm nhắc lại cách 1 tháng. Để phòng sinh non, bạn nên tiêm mũi 1 muộn nhất là tuần 26, mũi 2 vào tuần 30. Mẹ nên tiêm phòng uốn ván vì chứng này có thể gây nên tình trạng thai chết lưu.

- Cúm: Nếu 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ trùng hợp với mùa cúm (từ tháng 10 cho đến hết tháng 2 của năm sau). Khi đó sẽ khiến bà bầu mệt mỏi và tác động lớn đến thai nhi.

2. Chuẩn bị về tinh thần và sức khỏe trước khi có kế hoạch mang thai

Mang thai lần đầu là một điều rất mới mẻ, tuyệt vời nhưng cũng có rất nhiều lo lắng bỡ ngỡ, vì vậy phụ nữ khi có kế hoạch mang thai hãy chuẩn bị một tinh thần khỏe khoắn, điều đó cũng sẽ giúp cho việc thụ thai dễ dàng hơn và giúp thai nhi khỏe khoắn suốt 9 tháng trong bụng mẹ. Nên ngưng dùng thuốc tránh thai 3 tháng trước khi quyết định thụ thai. Có một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, chế độ dinh dưỡng đầy đủ trong một thời gian trước khi mang thai. Tránh làm việc quá căng thẳng, uống rượu, hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích.

Ngoài ra, việc cung cấp đủ acid folic, sắt trước khi mang thai là rất cần thiết nhưng rất nhiều phụ nữ chưa hiểu hết tầm quan trọng của việc bổ sung này, thường là đến khi mang thai thì các bà bầu mới bắt đầu uống bổ sung sắt và Acid Folic. Nhưng theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới thì nên uống bổ sung sắt và Acid Folic khoảng từ 1 - 3 tháng trước khi mang thai, liên tục trong giai đoạn mang thai cho đến 1 tháng sau khi sinh. Uống sắt để tránh tình trạng thiếu máu, bởi thiếu máu gây nên nhiều nguy cơ cho cả mẹ và con, như nguy cơ đẻ non, đẻ con nhẹ cân, dễ bị chảy máu, nhiễm trùng ở thời kỳ hậu sản, giảm tạo sữa sau sinh, đối với con có nguy cơ bị khuyết tật hay tử vong. Uống Acid Folic là nhân tố cần thiết cho sự thành lập tế bào của bào thai và ngừa tật dị dạng ở não và tủy sống như tật không có não bộ, nứt đốt sống.

Các mẹ có thể bổ sung sắt và Acid folic thông qua thuốc bổ cho bà bầu. Trên thị trường có rất nhiều loại vitamin cho bà bầu nhưng thuốc Elevit có lẽ là một trong những loại có tên tuổi và tốt nhất (do tập đoàn dược lớn nhất thế giới là Bayer sản xuất)

Sau đó, trong thời kỳ mang thai cần bổ sung thêm canxi và các dưỡng chất cần thiết khác. Bắt đầu bổ sung canxi từ tháng thứ 4 vì từ 3 tháng giữa trở đi hệ xương thai nhi phát triển mạnh, nên nhu cầu canxi của mẹ là rất lớn. Uống 2 ly sữa tươi hàng ngày kết hợp với thuốc Elevit có thể cung cấp đầy đủ canxi cho các mẹ trong suốt thai kỳ.

3. Khám thai định kỳ

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng, khám thai cũng rất cần thiết. Trước khi có kế hoạch mang thai phụ nữ cần đi khám bác sỹ để xem có bệnh cần phải chữa trị trước khi mang thai hay không. Trong thời kỳ mang thai, các bác sĩ sản khoa khuyên chị em bầu nên khám thai khoảng 15 lần trong thai kỳ bao gồm lần đầu bắt đầu vài ngày sau khi mất kinh hay trễ kinh cho đến 28 tuần là 4 tuần/lần, từ 29-36 tuần là 2 tuần/lần và từ 37 tuần là 1 lần/tuần để đảm bảo thai nhi đang phát triển ổn định.

Sinh ra những đứa con khỏe mạnh là niềm vui, niềm hạnh phúc của mỗi gia đình. Các bà mẹ chú ý chăm sóc sức khỏe ngay từ khi có ý định mang thai và đảm bảo tiêm phòng đầy đủ, khám thai định kỳ tại các cơ sơ y tế sẽ đảm bảo cho một thai kỳ mạnh khỏe.

Kiến thức cần biết khi mang thai lần đầu